Lo yoga può stimolare la vita sessuale?

yoga per un sesso migliore

La scienza moderna è ancora nelle loro mani, a cominciare dallo studio di tutti i numerosi benefici per la salute dello yoga. È stato dimostrato che lo yoga aiuta con la depressione, inclusi lo stress, l’ansia, i problemi alla tiroide e persino la sindrome metabolica. Questi ultimi includono obesità, ipertensione, colesterolo alto e disturbi della glicemia.

Di per sé, questi aspetti indicano che lo yoga, ovviamente, ha anche un effetto molto benefico sulla vita sessuale. Perché se non hai più depressione, meno stress e meno disturbi cronici, spesso diventi automaticamente un amante rilassato e appassionato.

Lo yoga rafforza il corpo, la mente e il cervello

Le prime ricerche mostrano che lo yoga, ad esempio, abbassa i livelli di infiammazione nel corpo, rende le persone meno stressate, abbassa i livelli di cortisolo e i livelli di una proteina molto specifica chiamata BDNF (Brain-Produced Neurotrophic Factor). Il BDNF è considerato una sostanza antietà che stimola le cellule nervose e migliora la capacità di concentrazione e di apprendimento, in breve assicura elevate prestazioni cerebrali.

Coregasmo: l’orgasmo durante la lezione di yoga?

Certo, è bello muoversi armoniosamente, regolare la respirazione e includere elementi di meditazione. Ultimo ma non meno importante, ci deve essere un cosiddetto coregasmo che può motivare alcuni a raggiungere prestazioni atletiche elevate. Coregasm è un termine inglese composto da core (nucleo del corpo) e orgasmo (orgasmo) e descrive una sensazione che assomiglia all’orgasmo, ma si verifica senza sesso e si ottiene solo allenando alcuni gruppi muscolari (soprattutto lo stomaco e il pavimento pelvico) in grado di essere.

Qual è lo stato attuale delle cose scientifiche? Lo yoga può migliorare la tua vita sessuale?

Dopo 12 settimane: sesso migliore grazie allo yoga

Uno studio spesso citato pubblicato su The Journal of Sexual Medicine ha mostrato che lo yoga può davvero migliorare la funzione sessuale, specialmente nelle donne sopra i 45 anni, come B. con la cosiddetta posizione del triangolo, cobra (Bhujangasana) e un sedile rotante.

I partecipanti allo studio erano 40 donne che erano sotto osservazione scientifica per 12 settimane e praticavano regolarmente yoga. Tra le altre cose, si sono esercitati. 22 esercizi (Yogasana) che allenano in modo specifico i muscoli addominali, migliorano la digestione, rafforzano il pavimento pelvico e (come dimostra l’esperienza) rallegrano. L’elenco completo degli esercizi utilizzati nello studio è disponibile qui.

Dopo la fine dello studio, quasi tutti i parametri della vita sessuale sono migliorati nel 75% delle donne. Le donne avevano più lussuria, soffrivano meno di secchezza vaginale, avevano più orgasmi e quindi sentivano che la loro vita sessuale era significativamente migliore di prima.

Lo yoga migliora anche la vita sessuale degli uomini

Anche gli uomini traggono grandi benefici dai regolari esercizi di yoga, come mostrato in uno studio simile a quello delle donne. Ciò è stato fatto dal dott. Vikas Dikav, neurologo Dr. Ram Manohar Lohia Hospital di Nuova Delhi, India, nonché un programma di yoga di 12 settimane.

Alla fine dello studio, i partecipanti hanno riportato un miglioramento significativo delle loro funzioni sessuali. Anche loro avevano più piacere e una migliore qualità di erezione, erano anche in grado di controllare meglio la loro eiaculazione ed erano generalmente più produttivi.

yoga per l’eiaculazione precoce

In uno studio comparativo (dello stesso gruppo di ricerca), lo yoga ha persino dimostrato di essere una possibile e naturale alternativa alla fluoxetina. Il rimedio è noto come antidepressivo, ma è anche usato per trattare l’eiaculazione precoce.

In questo studio, i partecipanti hanno eseguito regolarmente 15 esercizi di yoga che vanno da semplici esercizi a posizioni più complesse come l’arco B. o la posa arcade (Dhanurasana).

Se non sei soddisfatto della tua stessa vita sessuale, soprattutto se questa insoddisfazione è causata da disfunzioni sessuali, cioè problemi fisici o stress, vale la pena praticare yoga regolarmente, soprattutto perché lo yoga ha molti altri vantaggi, come alleviare il mal di schiena o rinvigorire la mente.

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